柠檬是一种受欢迎的水果尝起来很酸，很多人会泡在水里喝它可以通便，促进消化，改善睡眠它很受人们的欢迎柠檬泡水可以早上喝，下午喝，睡前喝，主要看个人喜好
1.早上空腹喝柠檬水排便
早上起床后空腹喝柠檬水可以帮助排便但是，需要注意的是，早上起来，胃是空的如果喝酸性柠檬水，容易刺激肠胃，引起肠胃不适如果早上空腹喝柠檬水，最好少放柠檬，加蜂蜜如果你是胃病患者，早上不要空腹喝柠檬水
2.饭前喝柠檬水，刺激食欲，润肠。
饭前20分钟左右喝柠檬水有助于开胃柠檬皮的特殊香气能刺激味蕾，有效刺激食欲另外，饭前喝一杯柠檬水也有助于润肠，为食物的消化做准备
3.饭后喝柠檬水促进消化
饭后一个半小时喝一杯柠檬水可以帮助消化柠檬水中含有的有机酸等成分有助于刺激胃肠蠕动，增强胃肠道的消化功能，从而促进消化
4.睡前喝蜂蜜水促进睡眠
睡前一小时喝柠檬水有助于促进睡眠睡眠时，身体的水分供应有限，容易处于缺水状态睡前喝一杯柠檬水，有助于补充睡眠时流失的水分，避免缺水，促进睡眠，美容但需要注意的是，中老年人睡前不宜喝柠檬水，以免引发心脑血管疾病
柠檬水白天会变黑吗。
只要适量饮用，不会造成黑化。
柠檬水的营养价值和食用价值都比较高柠檬水虽然是感光食物，但只适合皮肤对光特别敏感的人，需要吃到一定量才会变黑一般来说，适量喝柠檬水不会导致身体变黑所以生活中适量喝柠檬水不会晒伤，不用太担心
柠檬泡水有什么好处。
1美容美容
柠檬富含维生素C，有很好的抗氧化作用不仅能延缓皮肤衰老，还能在一定程度上促进皮肤新陈代谢，美白保湿
2.润肠通便
柠檬吃起来又冷又凉可以当柠檬水喝，有利于润肠，增强肠道的通畅适量饮用有利于促进胃肠蠕动，有很好的润肠通便作用
3.提高免疫力
柠檬含有大量的维生素C，不仅可以美容养颜，还可以起到抗菌的作用，增强身体的抵抗力长期适量食用有利于提高免疫功能
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