题目:吃“鸟饭”、做健美操……中国家庭掀起健康新潮流。
“碳水化合物不够水果，谷物轮换保持肠道畅通，盐糖少，年轻漂亮，蛋白质永远旺盛……”这是北京80后上班族张卓然的家庭饮食观。在她看来，只有养成健康的饮食习惯，用健康的早餐开始快乐的一天，才能拥有幸福的生活。
是家庭生活的温馨港湾，良好的家风是精神成长的沃土。在5月15日国际家庭日到来之际，记者采访了解到，追求健康日益成为新时代的家庭风尚。
“健康中国行动”提出倡导人人是自身健康第一责任人的理念，激发居民热爱健康、追求健康的热情，养成符合自身和家庭特点的健康生活方式。
小家庭健康关系到国家福祉。为了让家庭吃得健康，中国计划生育协会联合相关部门开展了“孕妈宝宝鸟餐”优秀案例征集活动，倡导母婴营养“宝宝鸟餐”，动员广大孕妇和婴幼儿家庭行动起来，践行科学的优生优育理念，注重食品安全和合理膳食，厉行节约，反对浪费。
甜甜的南瓜条，鸡蛋饼和蔬菜，五颜六色的小米粥...营养均衡、经济精致的创意“鸟食”受到网友追捧。2021年，两场主题为“全民吃鸟”的直播活动，吸引了120多万人在线观看，微博中“鸟餐”话题登上热搜，互动阅读量近6000万。
和“鸟食”一样，许多新的健康饮食习惯也在中国家庭悄然流行——一些家庭用“中国居民平衡膳食宝塔”来“烹饪”搭配三餐的营养；被称为“健康三件套”的限量盐勺、限量油壶、健康腰尺，已经成为一些家庭的“标配”。
日均食盐摄入量不超过5克，成人日均食用油摄入量不超过25克至30克...山东省平阴县畜牧业发展服务中心员工田对这些健康知识再熟悉不过了。她自学了健康管理师课程，不仅向家人传递了健康的理念，还用所学烹饪，改善了家人的营养状况。
“舌尖健康”只是家庭健康的一部分。使用可穿戴设备监测心率等健康指标，做“刘畊宏”健身操或亲子瑜伽，创建干净整洁的房间和庭院...中国家庭追求健康的方式越来越多样化和时尚化。
“腰部赘肉被切掉，我要人鱼线和马甲线！”伴随着动感的音乐和热情的讲解，被称为“刘畊宏女孩”和“刘畊宏男孩”的年轻人在家将健美操作为日常必修课。
如今，追求健康已经成为许多家庭的意识。国家卫健委规划发展和信息化司司长毛群安近日在国家卫健委新闻发布会上介绍，目前，我国经常参加体育锻炼的人口比例达到37.2%，居民健康素养水平达到23.15%。
然而，家庭健康特征的改变是由一系列家庭健康促进措施推动的。
2019年，国务院发文推动全国实施健康中国行动，组织开展健康知识普及、合理膳食、全民健身等15项专项行动，全方位采取有效干预措施，大力倡导健康文明的生活方式，努力提高全民健康素养。
近年来，中国计划生育协会联合各部门在全国开展家庭健康促进行动，加强对儿童、青少年、育龄人群和中老年人的健康指导和服务；围绕文明健康饮食知识的普及、健康家居环境的建设和健康生活方式的养成，每年在全国各地开展各种家庭健康主题宣传活动。仅2021年，就有8万多场活动吸引了5200多万人。
未来，如何帮助更多的家人成为自己健康的“第一责任人”？在湖南等地，一种新的“职业”就是“上网”。
“家庭健康导师每周一早上都会来家里帮我测血糖和血压，做背部按摩，帮我解决了很多疼痛问题。”湖南长沙市开福区四方坪街道科大景苑小区73岁的张艺馨说。
据了解，中国计划生育协会家庭健康促进试点项目落户湖南两年来，全省已建成县、乡、村三级家庭健康服务场所8000余个，培训发展家庭健康指导员2万余名。
每个村至少培养一名家庭健康指导员，每个家庭培养一名健康的“明白人”，为健康知识走进家庭搭建“桥梁”；在长沙一些地方，家庭健康服务中心、健康小屋、健康指导站等家庭健康服务场所正在逐步构建“15分钟健康服务圈”。
“中国是一个拥有14亿人口的大国，有超过4.9亿个家庭。家庭在个人健康行为的培养和优秀文化的传承中发挥着重要作用。”中国计生协副秘书长阿丹表示，中国计生协将继续探索促进家庭健康的经验和做法，丰富家庭健康主题宣传活动形式，提升家庭健康意识和健康素养，努力为健康中国建设做出更大贡献。
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